jueves, 4 de octubre de 2012

Como nos afectan las emociones y como contrarrestarlas

yoyo_yinyangMuchas veces podemos sentirnos bastante bien y de repente algo pasa que nos sobresalta y empezamos a tener mas dolores o hasta entramos en crisis.  Hay muchas emociones que pueden afectarnos, como la tristeza, rabia, susto, ansiedad, angustia, sorpresa e incluso hasta la alegría desmedida puede llegar a ser una emoción desgastante.

Si experimentamos alguna de estas emociones por un período prolongado o con demasiada frecuencia, o en el caso de un susto o sorpresa, con demasiada intensidad, nuestros músculos se contraen y podemos quedar fácilmente con un episodio de dolor fuerte o una crisis.  No tenemos que realizar ningún esfuerzo físico, solo una fuerte o prolongada emoción, basta.

Hay tantas situaciones a las cuales nos sometemos diariamente, que pueden ocasionar estar reacciones de la misma forma, ya sean circunstancias regulares o especiales, por ejemplo:

  • Tener un pariente enfermo o en el hospital ocasiona angustia, preocupación.
  • Un hijo con serios problemas ocasiona ansiedad.
  • Buenos amigos que se divorcian nos causa pena y hasta estrés.
  • Recibir un susto debido a un accidente, asalto, etc., o…
  • Que alguien te dé un susto a modo de juego.
  • Ver una película de horror nos da miedo.
  • Sentir una fuerte alegría, como ganarse la lotería, por ejemplo.
  • La muerte de un ser amado ocasiona tristeza.
  • Ser objeto de una injusticia nos da rabia.
  • Perder el trabajo produce angustia, desesperación.

En fin, el diario vivir acarrea consigo una serie de emociones que nos bombardean constantemente, en algunos casos mas que en otros, y esto nos afecta a nivel físico, ya que podemos sentir como se contraen los músculos de todo el cuerpo, se tensa nuestra espalda y nos duele terriblemente el cuello.  Por mas que tratemos de dosificar nuestras emociones, se puede ver afectado nuestro sueño, nos sentimos emocionalmente susceptibles, y se nos olvidan las cosas.

Pero… definitivamente la vida sería muy aburrida si todo fuera perfecto y todo el tiempo tuviéramos paz y tranquilidad (aunque… quien sabe!).  Como seres humanos necesitamos constantes retos y experiencias para crecer como personas, madurar como padres, mejorar como hijos y llegar a ser verdaderos amigos.

A parte del hecho de que tendríamos que vivir en una burbuja, para que las emociones no nos afectaran, entonces, ¿que debemos hacer para canalizar la energía negativa que proviene de las fuertes emociones y se atora en los nudos de nuestros músculos?

A veces somos o nos sentimos responsables de tantas cosas, la familia, los hijos, los amigos, el trabajo, etc., que nos olvidamos de nosotros mismos.  Cuando se tiene fibromialgia, debemos aprender a ser egoístas, y colocarnos bien arriba en la lista de prioridades.  Para no seguir sintiéndonos tan mal, tenemos que dedicar tiempo extra para nosotros; decidir tomarnos un día YO-YO, como digo yo.  No prendemos la computadora, ni revisamos emails, ni contestamos teléfono, ni intercambiamos mensajes de texto; no trabajamos (ni afuera ni en la casa), es un día de absoluto OCIO, de tiempo libre y si se quiere, recreativo. 

Obviamente, todo esto está sujeto a las posibilidades que la actividad laboral te permita.  Sin embargo, siempre se tienen días libres en la semana, y en nuestro caso, debemos tratar de organizar las cosas de tal forma que de vez en cuando ese día sea solo para nosotros.  Se que es difícil, pero hay que hacerlo casi como una obligación, como parte del tratamiento o como terapia, si se quiere, porque si no lo hacemos, pasaremos peor los días restantes o pasaremos mas tiempo en reposo debido a crisis, lo que ocasionará mas días de ausencia en el trabajo. 

Así es que tómate como una medicina, tu día YO-YO de vez en cuando o tan seguido como puedas.

Mil Bendiciones,

level-of-maturity

8 comentarios:

  1. Excelente lo del día YO-YO !!
    Increíblemente a mi mamá le pusieron ese apodo y así le conocieron de toda la vida ...jajaja Nadie sabía su nombre .
    Pero desde la enfermedad creo que es una excelente sugerencia que tendré en cuenta .
    Ya contaré mi historia y, desde mi sillón trataré de que mi día YO-Yo sea de no compu , no mails y no preocupaciones por hijos .
    Ahora estoy dopada por un pequeño accidente que tuvo un hijo y actué , dentro de mis límites , como lo hace una madre , llevándole a emergencias , etc .
    Hoy él ya está casi bien y yo casi no me muevo de dolor ...
    Gran verdad lo del stress y las emociones .
    Yo lo vivo a diario y no lo puedo superar . O sea , Esas emociones me superan y no aprendo a manejarlas...
    Gracias sinceramente .
    Saludos desde Uruguay

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  2. Hola Milene he ha gustado mucho tu relato ,estoy de acuerdo contigo que hay que dedicarse un tiempo a nosotras mismas como bien dices tu:
    Así es que tómate como una medicina, tu día YO-YO de vez en cuando o tan seguido como puedas.
    Saludos Cordiales

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  3. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qTFNjUmpubU#!

    una chica con fibromialgia y artrosis desde los 9años, ahora es culturista

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  4. hola, quiero decirte que me gusto mucho tu blog,porque tienes un estilo único. ya tienes un nuevo seguidor.
    ___________________________________
    Fotomontajes Gratis

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  5. muy buenas todas las recomendaciones waoo me encantan ,saber que no eres la unica que se siente de esa manera es muy alentador !gracias por todos los consejos :)

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  6. Este blog es increíblemente bueno, llevo tiempo buscando algo así, el ver que alguien describe totalmente lo que ami me sucede casi a diario me da mucha alegría, porque me siento comprendida y ayuda mucho :) gracias por dedicar tu tiempo a hacer cosas tan maravillosas como estas de verdad.

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  7. Es un mensaje muy motivador, pero...No entiendo xq hacen referencias al trabajo.Yo llevo un dia tras otro desde febrero de mal a muy mal y de muy mal a mal.Tengo momentos en los que siento un spejismo, y pienso...qizas!!!y vuelve.Soy "primeriza",No?Xq enseguida dejo d ver el oasis.
    ¿De verdad q llegara un dia q m pueda reincorporar al trabajo?Yo aun ni siquiera estoy confirmada.Tengo 16/18 y el sinfin de anadidos al dolor y al dixoso cansancio q me imagino trndran todos ustedes.Estoy perdida y me siento mu inutil,muy sola y terfiblemente deprimida.Y eso q tngo un marido q me quiere y entiende, y dos nenas q m preguntan demasiadas veces xq lloro,xq no voy a trabajar,xq discuto tanto cn el Aita!!!Y mstoy qdando sin energias.
    Siento haberme metido en la txarla!
    Muxo animo a todos los q m puedan escuchar!

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  8. Hola a todos, hace un año aprox. me dieron a conocer algo nuevo que no habia visto nunca, jugo de Mangostan, cuando me lo comentaron dije valla otro de tantos camelos que andan por ahi, os puedo decir que en este año me ha cambiado la vida. No os podeis imaginar la de satisfacciones que me ha dado el conocer esta fruta. si podeis marcad en el buscador beneficios del Mangostan y vereis que hay salida a muchas de las enfermedades que los medicos dan por defestradas. Esta fruta tiene algo que se llama Xantonas, que son fitronutrietes que hay en la naturaleza y cuando entran en contacto con el cuerpo te regula la mayoria de las dolencias del cuerpo. Un saludo y espero que os sirva de algo esta informacion. Miguel A. Millon mamdecanillas@gmail.com

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