La fatiga y el cansancio es común si usted tiene un horario de trabajo o estudio, sin embargo, muchas personas experimentan fatiga a pesar de haber tenido 10 horas de sueño. Tener fatiga puede conducir a problemas mayores tales como la disminución de respuesta de su sistema inmunológico que puede producir serios problemas de salud con el tiempo. 
Vamos a aprender cómo superar la fatiga, utilizando un método bastante simple y probado.
- ¿Estás sano? Es posible que desees hacerte esta pregunta primero a ti mismo, algunas personas con una gripe crónica que dura meses y esto por supuesto es la fuente de su cansancio y fatiga. Incluye vitamina C en tu dieta ya que esto puede mejorar tu sistema inmunológico y proteger tu cuerpo de la gripe.
- ¿Estas consciente de su nivel de estrés? Experimentar un elevado nivel de estrés puede hacerte sentir cansado rápidamente. Es posible que tenga algunos problemas en su trabajo, una discusión con tu pareja o un conflicto con su familia, en cualquier caso trata de controlar su nivel de estrés. Hacer algo de ejercicio puede ayudar. En realidad, deshacerse del estrés no es tan difícil, trate de dar un paseo durante el fin de semana a un parque o zona rural, esto puede aportarle un estado fresco para el próximo lunes.
- Reduce tus actividades durante la noche. La vida nocturna es tentadora. Es posible que te guste ir a un club nocturno o a probar restaurantes nuevos. Sin embargo, es recomendable limitar las actividades de la vida nocturna, ya que su cuerpo no soportará muy bien si usted tiene que ir a trabajar o a la universidad al día siguiente, con cansancio y fatiga.
- No trate de aumentar su energía con cafeína. Impulsar su energía con la cafeína es tan mala idea, ya que puede conducir a serios problemas. Estos son sólo medidas temporales y no funcionan bien a largo plazo.
buen blog y buenas referencias de esta pagina health pain, esperamos que sigan informando de paginas como esta.
ResponderBorraryo tengo fibromialgia diagnosticada desde hace un año, pero realmente mi peregrinar empezo hace 15 años, solo que no sabian que tenia y me dieron un diagnostico de lupus, hasta ahora he tenido que dejar de ejercer mi carrrera porque es demasiado demandante y me canso muy rapido ademas de que mis dolores son realmente insoportables...y lo digo en serio, aun no encuentro nada que me pueda ayudar a calmar mi dolor incluso he llegado a tomar hasta 5 tipos de analgesicos diferente juntos y nada... necesito un consejo pues siento que estos dolores me van a matar. por favor si alguien puede ayudarme mi correo es miliadrianita@hotmail.com
ResponderBorrarTengo diagnóstico de fibromialgia, me dieron medicación para atenuar los dolores, no puedo tomarlos puesto que me descomponen de estómago y ademas me hacen sentir muy mal, con mucho sueño y un malestar constante... asea que los dolores que tengo son casi imsoportables. Por otro lado tengo una fátiga impresionante, días en los que prácticamente no puedo levantarme de la cama, me siento muy pero muy mal realmente... por favor si alguien me puede ayudar... que debo tomar, hacer??? me siento tan abatida, que lo único que quiero es morirme... esto no es vidaaa!!! mi mail es lilium.23@hotmail.com, gracias
ResponderBorrarTodavía no puedo creer que no sé por dónde empezar, mi nombre es Juan, tengo 36 años, me diagnosticaron herpes genital, perdí toda esperanza en la vida, pero como cualquier otra, todavía busqué un cura incluso en Internet y ahí es donde conocí al Dr. Ogala. No podía creerlo al principio, pero también mi conmoción después de la administración de sus medicamentos a base de hierbas. Estoy tan feliz de decir que ahora estoy curado. Necesito compartir este milagro. experiencia, así que les digo a todos los demás con enfermedades de herpes genital, por favor, para una vida mejor y un mejor entorno, póngase en contacto con el Dr. Ogala por correo electrónico: ogalasolutiontemple@gmail.com, también puede llamar o WhatsApp +2348052394128
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