Usa estas 11 claves para evitar que fibromialgia pare tu vida; no se lo permites, tu eres mas fuerte, combátela!!! 1. REALIZA EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio mejora la salud, disminuye el dolor, es un antidepresivo natural, porque activa y libera endorfinas.
2. TEN SIEMPRE UNA ACTITUD POSITIVA
No permitas que te dominen los pensamientos negativos. Ante una mala situación piensa que es pasajera, ya que "no hay mal ni bien que cien años dure, ni cuerpo que lo resista".
3. DESARROLLA TU SENTIDO DEL HUMOR
Usa el sentido del humor con frecuencia, desdramatiza, intenta reírte de ti misma, mira programas de televisión que te hagan reír.
4. NO LE TENGAS MIEDO AL FRACASO
Aprende de tus errores. No esperes que los demás aprueben todo lo que haces.
5. PERMANECE OBJETIVA
Valórate en lo positivo y en lo negativo de ti misma, acéptate en la medida justa. No te exijas al máximo. No intentes abarcarlo todo. Aprende a conocer tus limitaciones, y detente cuando sientas que lo necesitas.
6. NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY
Haz primero lo que mas te cueste o lo que sea mas importante para ti. Pero no postergues para mas tarde o para mañana, si puedes hacerlo hoy.
7. PROGRAMA ACTIVIDADES Y DISFRUTALAS
La monotonía da cabida a la depresión. No dejes que el aburrimiento entre a tu vida. Aprovecha todas las oportunidades que se presenten. El peor enemigo es el conformismo y la falta de decisión.
8. VIVE EL PRESENTE
Disfruta del momento y no lamentes lo que pudo haber sido y no fue.
9. ACEPTATE FISICAMENTE
No dejes que te influyan cánones de belleza "ACEPTARSE NO ES ABANDONARSE". Arréglate siempre, eso sube la autoestima.
10. NO TE COMPARES CON LOS DEMAS
Las comparaciones son odiosas, sólo sirven para disminuir nuestra valoración personal, y generan sentimientos de frustración y envidia.
11. MANTENTE RODEADA DE AMIGOS Y FAMILIARES
Es muy difícil vivir en soledad. Durante nuestra vida necesitamos apoyarnos en alguien, y quien mejor que nuestra familia y nuestros amigos. Las situaciones y las cosas que nos rodean no son mejores ni peores sino que dependen del cristal con qué se miran. Compartir con otros, siempre hace que todo sea mejor.
Increíblemente es mas fácil ser autodestructivos y hacernos daño; así que a trabajar para aprender a CUIDARNOS Y QUERERNOS.
Es facil indicar este punto de vista, logicamente es una motivación que se agradece pero el dolor cronico es muy severo y afecta no solo el cuerpo, sino va atacando tu sistema nervioso, asi lo indican los medicos que tratan este tipo de pacientes.
ResponderBorrarGreat read thanks!
ResponderBorrarGracias por la información que he recibido al revisar esta dirección. Pues debo contarles que los médicos me han dicho que padezco de fibromialgia. El tratamiento es muy costoso pero al mismo tiempo me ha ayudado mucho. He debido dejar un trabajo para dedicarme a hacer ejercicio, a compartir mucho más con mi familia y eso hace que las molestias disminuyan. Es bueno contar con información importante al respecto. El desconocimiento hace que muchasveces cometamos errores con nuestra salud.
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