jueves, 3 de diciembre de 2009

Concentración y Memoria: el cerebro es un musculo maravilloso

Yo siempre le he dicho a mis hijos, que el cerebro es un músculo, y que al igual cualquier otro músculo del cuerpo, sino se usa, se atrofia; y esta creencia totalmente lógica, generalmente es heredada de nuestros padres y abuelos, que ahora resulta que siempre tuvieron la razón, porque muchas investigaciones lo han probado.

Investigaciones sobre el envejecimiento del cerebro, el Alzheimer y el Parkinson han demostrado que usando el cerebro en cierto modo mejora la función cognitiva.  Hay evidencia de que parte del problema de la fibromialgia es envejecimiento prematuro del cerebro y la pérdida de materia gris y el entrenamiento cognitivo ha demostrado que puede frenar, detener e incluso revertir estos problemas.

Hace poco vi un programa de televisión, en donde entrevistaban a un anciano de 100 años, cuya capacidad cognitiva correspondía a una persona mas joven (unos 70 u 80 años), y explicaba la terapeuta que era debido a que este señor había desarrollado la costumbre de aprender constantemente a lo largo de su vida, por lo cual su cerebro al mantenerse activo, se mantenía joven y programado para funcionar con eficiencia; cada vez que aprendía algo nuevo, su cerebro quedaba preparado para seguir aprendiendo.

image Ya sea porque tenemos mucho que hacer y no tenemos tiempo para aprender cosas nuevas, o porque estamos tan cansados física y mentalmente, que no tenemos las fuerzas necesarias para dedicarnos a esto, poco a poco, dejamos de aprender cosas nuevas y perdemos la costumbre; no te ha pasado que cuando lees algo interesante, y tratas de recordarlo 2 o 3 días después, sabes que leíste sobre el tema, pero no puedes recordar los detalles de lo leído? A mi pasa muy a menudo con las noticias.

Encontré una práctica para mejorar este aspecto, a través de la interacción con mis hijos; ellos siempre creen que uno es como una enciclopedia ambulante que debe tener respuestas para todas sus dudas y consultas; te hacen todo tipo de preguntas y son muy curiosos, y esto no termina cuando crecen… siguen preguntando, y a veces sobre asuntos muy interesantes.  Ahora lo que hago cuando me preguntan algo, para lo cual no conozco la respuesta, es que aprovecho la oportunidad de aprender yo también, y los siento junto a mi delante de la computadora y buscamos el tema en google o wikipedia, de esta forma ambos aprendemos, compartimos y disfrutamos de un tiempo de calidad juntos (aunque sean unos pocos minutos).  Incluso, algunas veces, si el tema lo permite, hasta jugamos a preguntarnos mutuamente sobre lo que acabamos de leer, para ver quien recuerda mas y mejor.  Parece una tontería, pero esta es una forma sencilla de ejercitar la memoria.

A mi siempre me gustó leer mucho y podía hacerlo muy rápido, pero desde hace mucho tiempo empezó a costarme trabajo concentrarme para leer; me dispersaba y perdía el enfoque de lo que estaba leyendo, o sino, empezaba a quedarme dormida.  Todavía quiero leer, pero he aceptado el hecho de que ya no puedo hacerlo como antes.  Aunque parezca mentira, he descubierto que me cuesta menos trabajo leer de la pantalla del computador (recomendable un buen monitor tipo LCD), que leer directamente del periódico o de un libro, así que ahora lo busco todo en internet (noticias, artículos y hasta libros), y aquellos cuentos o novelas que deseo leer, trato de conseguirlos en audiolibros, los bajo al Ipod y puedo escucharlos mientras hago ejercicio, o cocino, o al ir en el carro, o cuando estoy en una sala de espera, pendiente que me atiendan.  Pero no me rindo.  Yo quiero leer.

Estoy segura que nadie que tenga fibromialgia se rinde o se deja vencer, todos siempre encontramos alguna fórmula para seguir adelante.  Comparte tu fórmula con nosotros.  Cuéntanos que haces para mantenerte activo, tanto física como mentalmente.

Mil Bendiciones para ti!!!

7 comentarios:

  1. Hola1 tu blog ha sido de mucha ayuda para mi.

    Aunque sospecho de mi FM hace ya varios años, unos 8 por lo menos, me la han confirmado hace solo un mes... (además sufro de hipotiroidismo y resistencia a la glucosa... mal)

    No te diré lo dificil que ha sido para mi, ni las cosas que he pasado desde que mi ''cerebro hizo cortocircuito'', porque eso ya lo sabrás verdad?... Pero mi fuente de mayor alegría, ayuda y esperanza es Dios. Mi esposo también es maravilloso conmigo.

    Una de las cosas que noté fue mi desgaste cognitivo, y nunca imaginé que se debía a esta enfermedad. Es algo muy desgastante ver como tu cabeza no funciona como antes y como eso te tienta a aislarte... PERO YO QUIERO LUCHAR!! asi como tú y tantas otras personas con este problema.

    Gracias por compartir con nosotros tus experiencias y la buenísima información que posteas. Estoy paseándome por tu blog desde el principio, para no perderme nada y aprender más.

    Ah! olvidé presentarme! Mi nombre es Vilma y tengo 34 años. Pasa por mi blog, para ver a que me dedico y como también eso me ayuda a relajarme y sentirme feliz...

    Un abrazo y muuuchas bendiciones para ti.

    Ya tienes una amiga nueva.

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  2. Saludos y abrazos desde Sevilla.

    Acabo de descubrir este estupendo blog. Muchas gracias. Estoy segura que me servirá de gran ayuda. Hace como un mes que el reumatologo me diagnosticó FM. También yo tenía sospechas que era lo que me estaba haciendo sentir tan mal, con todos sus síntomas físicos y mentales, desde hace seis años. En mi caso, tengo claro que la circunstancia que ha provocado la consecuencia de esta enfermedad en mi vida es la sobrecarga física y mental, el estres, al los que estoy sometida a causa de que soy cuidadora principal de mi madre( desde un año se encuentra ya encamada) enferma de Alzheimer desde 2003.

    Reitero el abrazo, y mucha fuerza, ánimo, y bienestar para todos y todas que sufrimos este "invisible" e incompredido mal.

    No nos rendiremos a seguir aprendiendo, leyendo, y seguir teniendo una vida activa y plena!

    Salud y Amor

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  3. Hola soy una chica de 27 años y me detectaron fibromialgía hace unos tres años aunque llevo con dolores bastante,pero siempre lo achacaban a otra cosa, lo cierto es que me esta costando mucho y mas con mis dos solecitos, que son mis hijos, tengo mucha ilsuion con todo pero a veces esto te pone travas, me encanta hacer ejercicio, bailar, estar con mis peques,cocinar , pero todo se complica cada vez mas, y te sientes impotente, frente a lo que te esta pasando, cierto es lo de la memoria, y cierto tambien es que me gustaria estudiar de hecho me apunte este año, pero me es complicado pues me quedo en blanco y me cuesta concentrarme y recordar las cosas, y todo eso junto al, trabajo, la casa, los niños ....en fin me esta resultando complicado.
    Pero normalmente soy alegre, activa, y optimista.
    Si alguien sabe como mejorar la memoria,de esto, o alguna forma mas facil para el estudio dentro de la fificultad de la lectura responda.
    besos y animos a todas las personas enfermas no solo de fb fuerza y coraje

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  4. HOLA,MIL GRACIAS,ME ESTOY SENTIENDO MUY BIEN CON TU BLOG,RETLATIVO A LA MEMORIA SI ES TREMENDO,LO NOTO UNA BARBARIDAD,LEO MUCHO Y ME DOY CUENTA QUE,NO ME ACUERDO DO QUE HE LEIDO,TENGO QUE REPETIR,Y PARA LOS NOMES DE LAS PELICULAS,Y EL ARGUMENTO LO MISMO.TODA MI VIDA ESTA ANOTADA EN UNA AGENDA ELECTRONICA....ME DESESPERO,
    UN ABRAZO Y GRACIAS
    UN SALUDO A TODOS

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  5. Hola tengo 37 años aunque aveces ni me acuerdo ni de la edad ni las fechas de nacimiento,hasta ni del numero de puerta en el que vivo ,también me pasa que me dicen algo y luego no lo recuerdo aunque mas tarde venga a mi cabeza.Tengo fibromialgia me lo diagnosticaron hace casi un año pero lo llevo arrastrando años ,incluso de la infancia.yo estoy haciendo crucigramas y Brain Training ,leo libros ...Tengo una niña de 6 años ,y ella me controla, y si se me olvida algo me lo recuerda ,aquí los papeles han cambiado por desgracia...
    Me gusta tu blog así puedo ver que esto no solo me pasa a mi y me siento mas relajada .Un saludo.

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  6. HOLA,LES DIRE QUE ME LLAMO ELIZABETH Y TENGO 53 ANOS,VIVO EN MONTEVIDEO,URUGUAY,HACE 1 ANO Y MEDIO QUE ME DIAGNOSTICARON,LOS DOLORES MEJORARON CON LA MEDICACIO,LA PREGABALINA,LLEGUE A TOMAR 4 POR DIA,Y ME AFECTO EL HIGADO,LO DE LA MEMORIA ES LO PEOR,PORQUE LA GENTE QUE NO ME CONOCE ME MIRA COMO BICHO RARO.PORQUE HAY VECES QUE NI SIQUIERA ENTIENDO LO QUE ME DICEN,NO RECUERDO SI TOME LOS MEDICAMENTOS O SI ALMORCE,LA VERDAD QUE EN ESTOS MOMENTOS ES LO QUE MAS ME MOLESTA,VIVO SOLA Y ESTOY CON LICENCIA MEDICA,ESO ME PERMITE HACER LO QUE QUIERO CUANDO PUEDO,LEO MUCHO EN LA PC.TRATO DE COMUNICARME,NO QUIERO HABLAR MAS DE LA ENFERMEDAD,IR A VER A LOS DOCTORES ME AGOTA,HAGO MANUALIDADES Y MI JARDIN Y HUERTA EN MACETA PUES VIVO EN APTO,PERO TENGO HASTA ZAPALLOS PLANTADOS.TENGO UNA NIETA DE 8 ANOS QUE ES MI BENDICION Y LA PERRITA AZUL,UNA CANICHE QUE SOLO LE FALTA HABLAR,ESTA ES MI COMPANIA Y CUANDO TENGO DOLOR SE ACUESTA BIEN JUNTO A MI Y ME ACOMPANA SIN PEDIR NADA,Y AHORA MI HIJA ESTA EMBARAZADA Y SON GEMELOS Y TEJO,SON LOS HERMANITOS DE MI NIETA,YO LOS JOROBO Y LES DIGO QUE ENTRARON EN LA PROMOCION 2 X 1,PERO HOY LOS VI EN UNA ECOGRAFIA 4D Y SON HERMOSOS,TRATO DE VALORAR LO LINDO DE LA VIDA,MIS PADRES,QUE VIVEN LEJOS PERO ESTAN Y MI HIJA,Y LOS POCOS AMIGOS QUE ME QUEDARON,PORQUE HUBO MUCHOS QUE SOLITOS SE FUERON,NO ERAN AMIGOS Y NO AGUANTARON A ESTA MEZCLA DE NO SE SABE QUE PERO QUE HAY DIAS QUE TIENE UNA CARA Y PARA COLMO NUNCA RECUERDA NADA,JAJAJAJ ESTOS LOS QUIERO BIEN LEJOS,UN BESO ENORME PARA TODO Y A SEGUIR LUCHANDO,SER FELIZ CON LO QUE TENEMOS.

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  7. Todavía no puedo creer que no sé por dónde empezar, mi nombre es Juan, tengo 36 años, me diagnosticaron herpes genital, perdí toda esperanza en la vida, pero como cualquier otra, todavía busqué un cura incluso en Internet y ahí es donde conocí al Dr. Ogala. No podía creerlo al principio, pero también mi conmoción después de la administración de sus medicamentos a base de hierbas. Estoy tan feliz de decir que ahora estoy curado. Necesito compartir este milagro. experiencia, así que les digo a todos los demás con enfermedades de herpes genital, por favor, para una vida mejor y un mejor entorno, póngase en contacto con el Dr. Ogala por correo electrónico: ogalasolutiontemple@gmail.com, también puede llamar o WhatsApp +2348052394128

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