miércoles, 15 de abril de 2009

¡NO DEJES QUE LA FIBROMIALGIA PARE TU VIDA!

Usa estas 11 claves para evitar que fibromialgia pare tu vida; no se lo permites, tu eres mas fuerte, combátela!!!

1. REALIZA EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio mejora la salud, disminuye el dolor, es un antidepresivo natural, porque activa y libera endorfinas.

2. TEN SIEMPRE UNA ACTITUD POSITIVA

No permitas que te dominen los pensamientos negativos. Ante una mala situación piensa que es pasajera, ya que "no hay mal ni bien que cien años dure, ni cuerpo que lo resista".

3. DESARROLLA TU SENTIDO DEL HUMOR

Usa el sentido del humor con frecuencia, desdramatiza, intenta reírte de ti misma, mira programas de televisión que te hagan reír.

4. NO LE TENGAS MIEDO AL FRACASO

Aprende de tus errores. No esperes que los demás aprueben todo lo que haces.

5. PERMANECE OBJETIVA

Valórate en lo positivo y en lo negativo de ti misma, acéptate en la medida justa. No te exijas al máximo. No intentes abarcarlo todo. Aprende a conocer tus limitaciones, y detente cuando sientas que lo necesitas.

6. NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY

Haz primero lo que mas te cueste o lo que sea mas importante para ti. Pero no postergues para mas tarde o para mañana, si puedes hacerlo hoy.

7. PROGRAMA ACTIVIDADES Y DISFRUTALAS

La monotonía da cabida a la depresión. No dejes que el aburrimiento entre a tu vida. Aprovecha todas las oportunidades que se presenten. El peor enemigo es el conformismo y la falta de decisión.

8. VIVE EL PRESENTE
Disfruta del momento y no lamentes lo que pudo haber sido y no fue.

9. ACEPTATE FISICAMENTE

No dejes que te influyan cánones de belleza "ACEPTARSE NO ES ABANDONARSE". Arréglate siempre, eso sube la autoestima.

10. NO TE COMPARES CON LOS DEMAS

Las comparaciones son odiosas, sólo sirven para disminuir nuestra valoración personal, y generan sentimientos de frustración y envidia.

11. MANTENTE RODEADA DE AMIGOS Y FAMILIARES

Es muy difícil vivir en soledad. Durante nuestra vida necesitamos apoyarnos en alguien, y quien mejor que nuestra familia y nuestros amigos. Las situaciones y las cosas que nos rodean no son mejores ni peores sino que dependen del cristal con qué se miran. Compartir con otros, siempre hace que todo sea mejor.

Increíblemente es mas fácil ser autodestructivos y hacernos daño; así que a trabajar para aprender a CUIDARNOS Y QUERERNOS.

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